Probetraining vereinbaren:  038756566466

Große Str. 5-6 Grabow, 19300

DAS GRÖSSTE KURS-
ANGEBOT DER 
REGION

DEIN NR.1 KURSSTUDIO IN GRABOW

DEIN NR.1 KURSSTUDIO                   

IN GRABOW

UNSERE KURSE

Beschreibung und Infos zu den Kursen.

KURSPLAN

Vom klassischen Bauch, Beine & Po bis hin zum intensive Workout. 

Hier findest Du alle wichtigen Informationen rund um unsere Kurse.

Solltest Du Fragen haben, meldet Euch gerne.





Studio5-6 bewegt & relaxed Kurse

UNSERE neuen.

Für echte Wasserratten und alle, die ihr Training mal in einem anderen Element erleben wollen.

Aqua – Fit

Du hast Lust dich so richtig im Wasser auszupowern? Dann haben wir genau den richtigen Kurs für dich. Es ist ein besonders gelenk- und wirbelsäulenschonendes Training und von daher für wirklich jeden gut geeignet. Mit und ohne Geräte werden durch den Wasserwiderstand die Muskelkraft und Koordination gefördert, dass Herz-Kreislauf-System trainiert und der Bewegungsapparat gestärkt.

 
 

Baby- und Kleinstkinderschwimmen

Tausche Badewanne gegen Schwimmbecken. Ab 12 Wochen können Babys gemeinsam mit ihren Eltern oder Oma und Opa das Wasser für sich als Spielplatz neu entdecken. Das Baby- und Kleinstkinderschwimmen fördert spielerisch die Motorik, Sensorik und Wahrnehmung eurer Kleinsten und unterstützt die Bindung durch den direkten Körperkontakt. Immer gehalten von einem sicheren Arm.

Aqua – Fit für werdende Mütter:

Mit Babybauch im Wasser fit halten. Das sanfte, aber effektive Training im Wasser ist für Schwangere ideal. Es trägt zur Stärkung der Körpermitte bei und trainiert die Beckenbodenmuskulatur. Durch den Auftrieb des Wassers wird der Körper entlastet und fühlt sich leichter an. Mit leichten Bewegungsaufgaben, bei denen wir uns den Widerstand des Wassers zu nutzen machen, wird der Körper und Bewegungsapparat trainiert und beugt so typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, erhöhtem Blutdruck, Depression oder Schwangerschaftsdiabetes vor.

 

UNSERE BELIEBTESTEN KURSE.

In erster Linie haben wir hier einfach richtig Spaß. Jeder Trainiert in seinem ganz persönlichen Tempo. Ihre körperliche Fitness und eine familiäre Atmosphäre stehen im Mittelpunkt unserer beliebtesten Kurse.

Zumba

Zumba das sind sportliche Moves und Tanzelemente zu Salsa, Merengue und Jazz Dance – Rhythmen. Der Mix aus Tanz- und Intervalltraining macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch dein Körper in Topform. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener.

 
 

Hip- Step

Hip-Step ist ein intensives Cardio-Step Training mit Hip-Hop und Lateinamerikanischen Beets. Bei rhythmischer Bewegung und der Kombination verschiedener Schritte wird der Herzschlag beschleunigt und die Kalorienverbrennung sowie fett Abbau sind garantiert.

Pole- Fit

Pole -Fit ist die äußerst kunstvolle Sportart des akrobatischen Tanzes an der Stange. Das Ganzkörperworkout kombiniert Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination miteinander. Es vereint tänzerische Elemente mit Eleganz und Ästhetik.

 
 

BIGGEST WINNER

Unser Biggest Winner lehnt sich an die bekannte Fernsehserie an. Hierbei gibt es ein intensives Training was speziell auf Teilnehmer mit Übergewicht zugeschnitten ist. Zudem begleiten wir in diesem Kurs auch die Ernährung unserer Kunden. Mit regelmäßigen Workshops und der Dokumentation Deiner Erfolgsgeschichte gehen wir den Weg mit Dir gemeinsam in ein gesünderes Leben.

Aqua-fit

Aqua–Fit ist ideal für diejenigen, die Abwechslung lieben, denn durch multifunktionale Trainingsgeräte, wie z.B. Aqua-Handschuhe,- Hanteln, oder die biegsame Schwimmnudel, wird es nie langweilig. Das Schweben im Wasser schont dabei die Gelenke und Wirbelsäule.

 
 

BABY-SCHWIMMEN

Beim Baby- & Kleinstkinderschwimmen erfährt dein Kind viele neue sensorische Eindrücke. Es erlebt Nässe, Wärme, den Auftrieb im Wasser und kann so spielerisch Motorik und Koordination üben. Entdeckt mit eurem Kind gemeinsam das Wasser als Spielraum.

Rückengesundheit und Entspannungsfähigkeit im Studio 5-6

Für eienen starken und gesunden Rücken.

BALLance

Die „BALLance“ -Methode ist eine Kombination aus dem speziell entwickelten Trainingsgerät und einfachen Übungen, die auf den von der Natur aus vorgegebenen Entlastungsmechanismus für Muskulatur, Wirbelsäule, Bandscheiben und Gelenke aufbauen. Sie wirkt ausgleichend auf muskuläre Verspannungen und bewirkt spürbare Lockerung und Entspannung schon nach wenigen Minuten. Zugleich bezweckt sie eine natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule, was zu einer Entlastung der Bandscheiben führt.

 
 

Rückentraining

Das Rückentraining dient sowohl der Prävention als auch der Behandlung von Rückenschmerzen. Ein Training mit gezielten Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur. Mobilisation der anliegenden Gelenke vereint mit Koordinations- und Dehnungs- übungen, tragen zum gesunden, leistungsstarken Körper bei.

Intensiv Workouts

Unsere intensiven Workouts bringen das Fett zum schmelzen und stärken Dein Herz-Kreislauf System.

functional- Fit/ Crossshape

Functional - Fit/ Crossshape ist intensiv, dabei aber höchst funktional und selbst für unerfahrene Athleten geeignet. Weg vom isolierten Muskeltraining hin zu komplexen Bewegungsabläufen, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Ein starkes Herz -  Kreislauftraining für alle die ihren Körper richtig spüren wollen.

 Kraft

70%

 Fettverbrennung

80%

 Herz-Kreislauf stärken

100%

 
 

Crossshape WOD

Das Herzstück einer jeden Einheit ist das „WOD“ – Workout of the Day. Es besteht aus einer Reihe verschiedener Übung aus dem Isolationstraining, die jede Woche variierten.

 Kraft

70%

 Fettverbrennung

80%

 Herz-Kreislauf stärken

100%

Bodyworkout

Bodyworkout ist ein effektives Trainingsprogramm für den gesamten Körper mit und ohne Zusatzgeräte, bei dem die Aktivierung des Herz- Kreislaufsystems, Muskelkräftigung sowie Dehn - und Bewegungsübungen miteinander verbunden werden. Dich erwartet ein abwechslungs- und variantenreiches Übungsprogramm.

 Kraft

70%

 Fettverbrennung

80%

 Herz-Kreislauf stärken

100%

 
 

Pump -up

Pump - Up ist ein Ganzkörperworkout mit einer Langhantel. Es wird mit gering bis mittelschweren Gewichten trainiert, durch die hohe Anzahl der Wiederholungen bringt es den Muskel zum Brennen.

 Kraft

70%

 Fettverbrennung

80%

 Herz-Kreislauf stärken

100%

 Kraft

70%

 Ausdauer

90%

 Fettverbrennung

80%

 Herz-Kreislauf stärkrn

100%

Personal training & Ernährungscoaching

Dein effizientester und schnellster Weg zum Erfolg.

Dein persönlicher Trainer

Wir bieten Dir im Personal Training höchste Effektivität bei Sport und Ernährung. In der 1:1 Betreuung stehen wir in einem direkten Kontakt mit unserem Klienten. Wir bieten fachkundige Einweisung in die Übungen, stete Kontrolle der Ausführung und kontinuierliche Motivationshilfen welche für das effiziente, zielorientierte Training/ Ernährung ausschlaggebend sind. Personal Training und Ernährungscoaching sind auch einzeln zu buchen.
 

KOMM ZU UNS.

Werde ein Teil unserer Gemeinschaft.