Beschreibung und Infos zu den Kursen.
Vom klassischen Bauch, Beine & Po bis hin zum intensive Workout.
Hier findest Du alle wichtigen Informationen rund um unsere Kurse.
Solltest Du Fragen haben, meldet Euch gerne.
In erster Linie haben wir hier einfach richtig Spaß. Jeder Trainiert in seinem ganz persönlichen Tempo. Ihre körperliche Fitness und eine familiäre Atmosphäre stehen im Mittelpunkt unserer beliebtesten Kurse.
Zumba das sind sportliche Moves und Tanzelemente zu Salsa, Merengue und Jazz Dance – Rhythmen. Der Mix aus Tanz- und Intervalltraining macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch dein Körper in Topform. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener.
Hip-Step ist ein intensives Cardio-Step Training mit Hip-Hop und Lateinamerikanischen Beets. Bei rhythmischer Bewegung und der Kombination verschiedener Schritte wird der Herzschlag beschleunigt und die Kalorienverbrennung sowie fett Abbau sind garantiert.
Pole -Fit ist die äußerst kunstvolle Sportart des akrobatischen Tanzes an der Stange. Das Ganzkörperworkout kombiniert Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination miteinander. Es vereint tänzerische Elemente mit Eleganz und Ästhetik.
Unser Biggest Winner lehnt sich an die bekannte Fernsehserie an. Hierbei gibt es ein intensives Training was speziell auf Teilnehmer mit Übergewicht zugeschnitten ist. Zudem begleiten wir in diesem Kurs auch die Ernährung unserer Kunden. Mit regelmäßigen Workshops und der Dokumentation Deiner Erfolgsgeschichte gehen wir den Weg mit Dir gemeinsam in ein gesünderes Leben.
Aqua–Fit ist ideal für diejenigen, die Abwechslung lieben, denn durch multifunktionale Trainingsgeräte, wie z.B. Aqua-Handschuhe,- Hanteln, oder die biegsame Schwimmnudel, wird es nie langweilig. Das Schweben im Wasser schont dabei die Gelenke und Wirbelsäule.
Beim Baby- & Kleinstkinderschwimmen erfährt dein Kind viele neue sensorische Eindrücke. Es erlebt Nässe, Wärme, den Auftrieb im Wasser und kann so spielerisch Motorik und Koordination üben. Entdeckt mit eurem Kind gemeinsam das Wasser als Spielraum.
Für eienen starken und gesunden Rücken.
Die „BALLance“ -Methode ist eine Kombination aus dem speziell entwickelten Trainingsgerät und einfachen Übungen, die auf den von der Natur aus vorgegebenen Entlastungsmechanismus für Muskulatur, Wirbelsäule, Bandscheiben und Gelenke aufbauen. Sie wirkt ausgleichend auf muskuläre Verspannungen und bewirkt spürbare Lockerung und Entspannung schon nach wenigen Minuten. Zugleich bezweckt sie eine natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule, was zu einer Entlastung der Bandscheiben führt.
Das Rückentraining dient sowohl der Prävention als auch der Behandlung von Rückenschmerzen. Ein Training mit gezielten Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur. Mobilisation der anliegenden Gelenke vereint mit Koordinations- und Dehnungs- übungen, tragen zum gesunden, leistungsstarken Körper bei.
Unsere intensiven Workouts bringen das Fett zum schmelzen und stärken Dein Herz-Kreislauf System.
Functional - Fit/ Crossshape ist intensiv, dabei aber höchst funktional und selbst für unerfahrene Athleten geeignet. Weg vom isolierten Muskeltraining hin zu komplexen Bewegungsabläufen, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Ein starkes Herz - Kreislauftraining für alle die ihren Körper richtig spüren wollen.
Das Herzstück einer jeden Einheit ist das „WOD“ – Workout of the Day. Es besteht aus einer Reihe verschiedener Übung aus dem Isolationstraining, die jede Woche variierten.
Bodyworkout ist ein effektives Trainingsprogramm für den gesamten Körper mit und ohne Zusatzgeräte, bei dem die Aktivierung des Herz- Kreislaufsystems, Muskelkräftigung sowie Dehn - und Bewegungsübungen miteinander verbunden werden. Dich erwartet ein abwechslungs- und variantenreiches Übungsprogramm.
Pump - Up ist ein Ganzkörperworkout mit einer Langhantel. Es wird mit gering bis mittelschweren Gewichten trainiert, durch die hohe Anzahl der Wiederholungen bringt es den Muskel zum Brennen.
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